Главная
→
Укрепление общественного здоровья
→
О важности отказа от вредных привычек
О важности отказа от вредных привычек
Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источников витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.
Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.
Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. Овощей и фруктов вдень.
Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.
Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:
- Способствует росту и развитию детей;
- Увеличивает продолжительность жизни;
- Способствует сохранению психического здоровья;
- Обеспечивает здоровье сердца;
- Снижает риск онкологических заболеваний;
- Снижает риск ожирения;
- Снижает риск развития диабета;
- Улучшает состояние кишечника;
9. Улучшает иммунитет.
15.03.2023, 85 просмотров.
Новости
- 22 июля 2024г.
- День поля — наука и практика в одной связке
- 22 июля 2024г.
- Кормовые — животноводам, «СамЕЦ» — на перспективу
- 22 июля 2024г.
- Пшеница и лён
- 22 июля 2024г.
- Юбиляры делятся опытом